Força #1 - Resultados Frustrantes

   Boa noite meninas, como vão vocês? Bom, eu sei que dei uma sumida, mas voltei! Bom, to aqui pra falar de uma coisa que está acontecendo comigo e vou fazer tipo um desabafo, que também pode servir como motivação, afinal, sempre é bom saber que não estamos sozinhas nessa.
   Bom, como estou de férias, to viajando e não tenho muitas opções de exercícios aqui onde estou e eu não tinha noção da importância que eles tem.
   Eu estou realmente regulando a minha dieta, muitas frutas, muitos legumes, proteínas, pouquíssimos carboidratos e nada de gordura ou açúcar. Passaram-se 15 dias que eu estava nessa dieta fui toda cheia de expectativas até a balança e... me decepcionei! Emagreci 300 g com todo esse meu esforço, na hora em que olhei aqueles números, tive vontade de chorar e sair comendo tudo quanto era doce que aparecesse na minha frente, mas respirei fundo e pensei. Se eu comer doces agora, o que vai melhorar? Emagrecer que não vou.
    Quando esse tipo de coisa acontece meninas, é o maior desafio, superar uma decepção. O segredo é simples: pense em uma outra realidade. Imagine uma situação onde você não tenha feito nenhuma dieta por 15 dias. Sabe qual seria o resultado? Não seria 300g a menos, mas sim 3 kg a mais, ou talvez até mais, vai de cada uma, mas enfim, percebe a diferença e percebe como seu sacrifício não foi em vão? Nada do que fizermos vai ser atoa, qualquer dieta ou troca de alimentos (um doce por um fruta, por exemplo), terá o seu valor, e se pensarmos, terá feito sim a diferença. Cada pequena mudança ajuda!
   Bom, essa foi a força de hoje, até a próxima e vamos lá futuras ex-fofuletes, força!

Dicas úteis #1 - Chá Verde

Quem ai já ouviu falar do chá verde? Pois bem, este pode ser seu melhor amigo no quesito emagrecimento!
 Isso porque o chá verde funciona acelerando o seu metabolismo, auxilia seu corpo na quebra de gorduras, traz a sensação de saciedade, tem um poder antioxidante fantástico, previne e/ou colabora no tratamento de algumas doenças crônicas e combate o colesterol.
 A porção recomendada diariamente deste chá é de 1 litro, podendo assim obter todos os seus benefícios e não correndo riscos. Já que o mesmo ingerido em excesso pode causar insônia, gastrite, reduz a absorção de alguns nutrientes como ferro e cálcio, por isso vale lembrar que o chá não deve ser tomado durante as refeições.

O chá verde é contra indicado para gestantes, pessoas com hipertireoidismo e quem ingere remédios para o sistema nervoso simpático.                                                                                                Pessoal, não vou enganar vocês dizendo que este chá é uma delícia, porque não é rs, ele não é bem ruim, simplesmente não tem gosto de nada, mas mesmo que seja horrível, vale fazer um esforcinho pela quantia de benefícios que ele pode trazer.                                               Então essa foi a dica de hoje, eu espero que você tenham gostado, qualquer dúvida só deixar aqui nos comentários que eu vou responder o mais rápido possível. Beijos e até a próxima.

Exercícios #1 - Dança em casa

Exercícios, claro, quem pode ir na academia é melhor, mas quem não pode ou simplesmente tem vergonha, estes vídeos de dança são uma boa pedida. Alguém já conhece o Kinect? É um tipo de videogame onde você é o controle, nele tem diversos jogos de dança onde muitas calorias vão embora! Mas infelizmente, o custo deste jogo é alto, então eu simplesmente uso videos do youtube. Que tal tentar? É divertido e emagrece. Lembrando que o importante não e dançar certo, mas sim dançar do seu jeito, se divertir, enquanto queima calorias! Vamos la futuras ex-fofuletes! Mão à obra!

Receitas Light #1 - Delícia de Abacaxi Light

Ingredientes:

1 abacaxi doce
3 copos de iogurte desnatado de abacaxi
2 caixas de gelatina light sabor abacaxi

Modo de preparo:
Descasque o abacaxi e pique em pequenos pedaços. Coloque para ferver em uma panela com 1 litro de água por cerca de 20 minutos. Adicione as gelatinas e misture bem. Deixe esfriar e coloque no liquidificador, juntando o iogurte, por cerca de 5 minutos. Despeje em taças e coloque para resfriar por 4 horas na geladeira.

Sejam todos bem vindos ao "Uma Futura Ex-fofulete"

Boa Noite! Bom pessoal, criei este blog para ajudar quem precisar a emagrecer, inclusive eu rs. Espero que vocês gostem. Aqui terá uma porção de coisas e dicas que podem auxiliar a dieta de vocês! Dicas, receitas, exercícios e também um diário sobre o meu emagrecimento. Comecei minha dieta ontem, pretendo emagrecer a partir da combinação de exercícios físicos e reeducação alimentar. Postarei aqui como estou levando minha dieta, as partes difíceis e fáceis. Espero que gostem e acompanhem!